食べたもので体は作られる

先日の発酵調味料のセミナーにご参加くださった皆様

ありがとうございました。

発酵調味料は味噌や醤油など

昔から日本にある調味料で私たちの口にも馴染みのある味です。

難しいことは考えず

気軽に普段の食事に取り入れられると思います。

自分で料理をすれば

簡単、安い、美味しい。

せっかく体を作るトレーニングを始めたのだったら

食事にも目を向けて

トレーニング効果を効率よくあげていただきたいものです。

買った惣菜や外食は

化学調味料が入っていたり

糖質、脂質、塩分過多になりがちです。

安価なサプリやプロテインは肝臓への負担と添加物が気になります。

健康でいるためには

食べ物と運動は切り離さず

コンディショニングしていきたいですね！

私は生鮭をよく買ってきて

塩麹や酒粕につけます。

冷凍しておけばお弁当のおかずや

時間がないときの晩御飯になります。

グリルに放置ですぐやけるので簡単です。

段取りする少しの手間が

普段の生活にとても役に立っています。