体調不良にご注意を

梅雨明けはまだですね。

西日本での豪雨災害に見舞われた方には

心よりお見舞い申し上げます。

ジメジメとして肌寒い日が続いていたかと思ったら

太陽がバーンと出て暑くなる

不安定な日々が続く東京です。

こんな季節の変わり目は

毎年体調を崩される方がとても多いです。

自律神経が不安定な気候の変化で乱れてしまうからです。

こんな時ほど

いつもの生活を安定させておきたいものです。

毎日が忙しくても

しっかりと食事をとるようにしたり

お風呂に入ったり早めに寝る。

ブレない生活習慣を何か一つ持っていると

それが心身の安定につながります。

体を動かすのも良い方法です。

激しい運動は難しくても

ヨガマットの上で腕を伸ばしたり

体を捻ったりするだけでも

体はスッキリします。

これから迎える酷暑を乗り切るためにも

お守り代わりの安定した生活習慣を

見つけられるといいですね。

私は最近鮎を食べました。

梅雨の時期のお楽しみです。

Yuri