自粛のおとも

体を動かすのに良い」季節になりました。

テレワーク体制になってご自宅で過ごす方も多くなったのではないでしょうか？

デスクワークが続くときは

１、２時間ごと、午前と午後の間、起きてすぐ、寝る前など

1日５分でも体をゆっくりと伸ばす時間をぜひ作ってみてください。

やってみてわからないことや

体のお悩みがあったときは

ご連絡くださいね。

私もパソコンを使ったデスクワークの時間が

長くなってきました。

普段やり慣れていないので

１時間ほどで体がバキバキになります。

定期的に体を動かしておかないと

ストレートネックになり頭痛を引き起こしてしまいそうです。

今愛用しているのが

海外の有料トレーニングサイトです。

ヨガやピラティスのエクササイズが

時間と目的によって豊富にあるので

気分に合わせてみています。

テンポも自己流だと早くなってしまったりするので

動画を見ながら行えるのはいい刺激になります。

自分でフォームがあっているのか

確かめたくなるときは

やはり対面やオンラインレッスンがいいですね。

自分にあったエクササイズが何なのかわかるので。

家にいてもいろいろなことが学べるいい時代です。

この機会に色々試してみようと思います。

YURI