どんな競技でも必要なこと

気持ちの良い青空が続いて

秋めいてきましたね。

街でも公園でも

走ったり体を動かしている方の姿が

よく見られるようになりました。

私も12月にマラソン大会に出ることになり

暇を見つけては走っています。

最近は短距離走のためのトレーニングの依頼があり

公園まで出張することも。

長距離走と短距離走では

主に使う筋肉も、筋肉の使い方も異なるので

面白いです。

でも動作を分析して思うのは

コアコントロールがいずれの競技にも

必要だということです。

体幹が安定すれば

パフォーマンスが向上する上に

故障も少ないように思います。

体の軸を支えるインナーマッスル

力強い動きを司るアウターマッスル

どちらのトレーニングも

競技練習に加えることが

パフォーマンス向上に大切だと思います。