一回のレッスンでの変化

ジムに通ってトレーニングするのは

何のためですか？

「筋肉をつける」と言いますが

どの筋肉をどのように、どんな場面で

使うためですか？

自分の体を変えるためには

ただ「筋肉をつける」と漠然に、闇雲に動くのでは時間がかかりすぎます。

写真は一回のレッスンでの姿勢の

ビフォア（左）&アフター（右）です。

筋力トレーニングだけではなく

ストレッチやほぐし

バランス練習などを組み合わせて

カラダを動かしました。

筋力トレーニングをして

１日でムキムキマッチョになることはありません。

でも、眠っている筋肉を起こしてあげて

間違っている動きを修正することで

姿勢はすぐに変わります。

普段のありのままの自分をまず「知る」

正しい方向へ「修正する」

理想の姿を「継続する」

いつまでも動きやすい体でいられることは

一つの財産かなと思います。

※許可をいただいた方の写真を掲載しています。