食べグセ

何を、どれだけ食べたらいいの？

ダイエットをしたいけれど、食事は何から変えたらいいのかわからない。

という質問をよくいただきます。

そんな声にお応えして

自分の食べグセを客観的に見るための

チェックシート（食事編）をご用意しました。

このチェックシートには

私たちが考える

健康的な体を作るために

改善するべき悪い食べグセを

いくつかのチェック項目として記載しています。

その場でチェックしていただき

後日チェックされた項目に沿ってアドバイスを致します。

ダイエットには

極端な食事制限や我慢や忍耐が必要だと考えている人が多いようですが

必ずしもそうではありません。

日常に取り入れられるちょっとした心がけで

体重、体型に変化があった方がたくさんいらっしゃいます。

例えば

よく噛む、とか

加工品を控える、など。ね。

運動も食事も

まずは悪い癖を知ることが

自分を変える第一歩。

チェックシートを利用して

お客さまとトレーナーの相互理解を深めること

日常の改善点が見つかることの

お手伝いができればと思います。

ダイエットを目的とした方向けに作りましたが

ご希望があればどなたでもご利用できます。