冷やしすぎにご注意を

急に暑くなりましたね。

朝はパン

おやつはアイス

飲み物は氷を入れて

夜はそうめん・・・

と、気がつけば冷たいもの

体を冷やす食材を

たくさん摂っている事に気がつきます。

しかも、クーラーがガンガン効いたお部屋で。

ご飯の準備はさっと済ませたいし

キンキンに冷えたビールは最高！

というのが本音ですが‥

私の場合、そういったものを続けて食べてしまうと

すぐに便秘になったり

顔がくすんだりしてしまいます。

体はエンジンがかかりにくくて

いつもだるい感じ。

この時期こそ

温かい飲み物や汁物を飲んだり

お風呂に浸かったりして

どこかで体を温めるようにしたいですね。

私はコーヒーが好きですが

カフェインの摂りすぎは体を冷やすので

控えめに。

ハーブティーを持参して飲んだりしています。

夜もゆっくり休みたい時は

お灸をしてめぐりを良くしてから

床に就くこともあります。

女性は男性に比べて筋肉の量が少ないので

熱を作るのが苦手です。

冷えは代謝を下げるので

痩せにくく、むくみやすくなりますよ。

この時期の女性の冷えすぎ対策

気をつけたいですね。