鬱陶しい日々を吹き飛ばす

体のだるさを天気のせいにしたくなるところですが、

少しだけでも体を伸ばすと気持ちも体もスッキリしますよ。

オススメのストレッチを紹介します。

ラジオ体操にもある「体をまげる運動」の応用編です。

壁にぴったりと背中をつけてたちます。

その場で手をあげますが、壁になるべく手がつくようにしてください。

そのまま左右に体を曲げて、横腹をストレッチ。

腰が反らないようにお腹とお尻には力を入れ続けます。

この体勢を５〜１０秒程度キープしてみましょう。

ポイントは体、頭、手がなるべく壁についているようにすることです。

お腹とお尻にも意識して力を入れることで

ストレッチと同時にお腹まわりもすっきりします。

壁に沿ってやるのがこの体操のミソ

何もない空間では自分のやりやすい方向ばかりが伸ばされます。

壁はいつでもまっすぐで、自分の体の歪みを教えてくれますよ。

デスクワークが続いている方に特に

オススメの体操です。

今朝も出勤前に濡れた道路を見て

あー、夜たくさん降ったのね。

と曇り空を見上げました。

昨年は６月に梅雨が明け

長い長い夏にうんざりしていましたっけ。

今年は涼しい日が続き、ある意味去年に比べたら過ごしやすい？

気持ちを切り替えて元気に過ごしたいものです。