自己流は危険です

寒くなってきて節々が痛む季節になってきました。

少し体を動かそうと

自己流で体操したことで

グキッ

ボキッ

としてしまい、良かれと思ったことが裏目に出てしまった経験はありませんか？

本やテレビで紹介された体操を

そのまま真似して自己流で始めるのは危険です。

自分のくせを知らないままだと

かえって体を悪くしてしまうことがあります。

トレーニングの王道スクワット

ただの屈伸動作と侮るなかれ。

足の幅、腰の下げ方、関節の曲げ方

人それぞれ、目的によっても違います。

スクワットを初めから正しくできる人はほんの一握りで

パーソナルでもグループでもきちんとしたフォームをお伝えすると

みなさん喜ばれます。

自分が今どんな癖があって

どのトレーニングが必要なのか。

自己流が正しくできているのか。

少しでも疑問があればお気軽にご相談くださいね。