難しい

ご希望があれば 

正しい歩き方を指導させていただく事もあります。 

トレーニングをしている中で

ここに力を入れて下さい！！

とか言って

筋肉に100%の力を出すようにお願いすることもありますが

実際日常でそんなにフルパワー出すことなんて

まれだと思います。

例えばお尻にがっちり力を入れて立ってもらったとき、ほとんどの人が

こ、こんなんじゃ、歩けませんよ、、

すぐに力が抜けてしまいます

一人じゃできません

と仰います。

その通りだと思います。

レッスンでは

筋肉の位置、使い方を意識してもらうために

最大の筋力を発揮してもらっています。

でも実際立っている、歩いている時は

そんなに力を入れていたらすぐに疲れてしまいます。

なので、いつもは

自分にある筋肉を意識しつつ

姿勢保持筋といわれる

下腹部や骨盤底筋群に軽く力を入れるようにしてもらえると

見た目も綺麗ですし、効率よく姿勢を保つことができます。

(それがなかなか簡単にはできないのですが‥)

それでもやっぱりわかりにくい

という方は

○頭の上を紐で引っ張られているような気持ち

○横から見て真っ直ぐに

○目線を10m程度前に向けて

などと意識されると

疲れにくくかつ格好良く立ち、歩けるのではないかと思います。

いずれにせよ

相手にどうやったら

姿勢を、筋肉を、感覚を

理解していただけるか

は指導者の永遠の課題です。

ガムシャラトレーニングの時代は

変わりつつあると思います。

何か目的に向かっていくのが 

私のスタンスでもあります。