タンパク補給

 豆類が好きでよく食べます。

しかもちょっと変かもしれませんが

豆を煮ると落ち着きます

というか、ゆったりした気持ちで

豆を煮ている時間が好きです

そうも意識しないと、

せかせかした性格の自分は

ゆったりと過ごせないから

豆を煮るのはゆったりした雰囲気を

楽しめるのも好きです

 山形の叔母からもらった赤豆を戻して茹でて

冷凍 

 野菜たくさんのトマトスープにしました

トレーニング後のタンパク質補給として

体を温める朝食として

食べています。

体づくりは食べ物から。

色々な観点から

栄養摂取は食べ物からだと考えているので 

サプリメントやプロテインを

今は摂っていません