備え

 右膝前十字靭帯損傷し

この秋に手術を控えている方の

セッション。

○腹筋を使って反り腰を治す

○体幹を安定させて足の負担を減らす

○膝周りの筋トレをして膝を伸ばし過ぎを防ぐ

をテーマに トレーニングしました。

内容としては

膝周りの筋肉が落ちてしまわないようにするのはもちろん

体幹、脚の柔軟性と筋力トレーニング

反対の足のバランス能力などをみました。

ただトレーニングをするだけでなく

なぜ受傷してしまったのか

身体の癖はないか

また怪我をしてしまわないように

カウンセリングもします。

幸い痛みはまだない様子ですが

術後どうなるかわかりません。

逆に痛みがないほど

無理な動きをしてしまいがちなので

注意を促します。

術後の回復がスムーズになるように

術前にもしておくべきことがたくさんあります。

before → after