秋雨

天気がぐずつくことが多く

気持ちまでどんよりしていませんか。

気候は涼しくなり

運動はしやすい季節になりましたね。

これから迎える冬に向けて

今は運動を始める絶好のチャンス！

体も心もモヤモヤしたら

何はともあれ動いてみることです。

先日台風が来て

一日家にいることは

子供にとったら退屈で

大人にはさらに不安が募り

なんとも憂鬱な１日でした。

そんな日でも

部屋でヨガやストレッチなどして体を伸ばすだけで

心が静まりとても心地よかったです。

体を動かすことは

心を整えてくれる作用もあるようです。

雨でおこもりの時こそ

運動を始めるチャンス！

かもしれませんね。