焼肉

 トレーニングをした後は

筋肉の破壊が進んでいるので

肉などタンパク質をたくさんとりましょう。

 焼肉はタレ派？塩派？

 焼き鳥や焼肉をタレから塩に変えるだけで

カロリーを抑えられるだけでなく

血糖値の急上昇も抑えることができます。

(タレにはお砂糖たくさん入ってますからね。)

脂が少ないレバーや赤身を選ぶのも

カロリーダウンにおススメ

もちろん野菜もしっかりと。

ダイエット中でも

しっかり食べましょう！