筋肉痛、嫌いですか？

筋肉痛は好きですか？嫌いですか？

毎週トレーニングにいらっしゃっていても

トレーニングをした後に筋肉痛になる方もいます。

痛いの、嫌ですよね・・・。

でも筋肉痛は

それまで使われていなかった筋肉に

刺激が加わり、目覚めた証拠。

『つる』のも同じようなことが言えます。

駆動しているエンジンの数が増えたと思ってください。

体には400を超える筋肉の種類がありますが

それらを全て適切に使っているとは限りません。

自分が得意な部分ばかり使っていると

一部に負担がかかり

痛みや故障につながってしまいます。

少しでも多くの筋肉を使って

エンジンを増やしたほうが

疲れが分散できて

楽に、長く生活できます。

だからトレーニングの時ほど

いつも取らないポーズをしてみたり

負荷をあげたりして

○筋肉を育てる

○使える筋肉を増やす

ことをしています。

多少、無理かな、苦手だな

でもちょっと頑張ればできそう

ということに

ぜひチャレンジしてくださいね。