もっと気軽にコンディショニング

私たちの自宅でのコンディショニングは

なんとも気軽です。

トレーニングウェアも着ない

ヨガマットもしかない

何なら歯磨きや洗い物しながらまっすぐ立つ練習。

朝起きたら手を挙げて、左右に体を倒す。


そんな風にふと体に意識を向ける時間が

一日に何度かある、という感じです。


ストレッチポールには疲れたら気軽に横になります。

義務感からでも

良い子ぶっているからでもなく

メンテナンスしないと

本当に体が辛くなってしまうからです。


私の場合、疲れると両肩甲骨の間、背中のど真ん中が痛くなり

どうにも気持ちが悪くなるのです。


休ませる部分と鍛える部分と

体の声をきいてメンテナンスしています。


体が悲鳴を上げる前に

日常的にコンディショニングをすること。

ちょっとしたゆがみに敏感になること。

トレーニングを続けると自然にそうなってくるようです。

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我が家のストレッチポールの出番は

早朝か夜中です。

なぜなら、、、

ボーイズに乗られて折れそうになったり

振り回して武器になるからです。。。

keisuke wada