肩甲骨はがし

昨日は

三鷹北口の和鯖カフェさんにて

グループレッスンを行いました。

テーマは『肩甲骨はがし』

ストレッチポールを使ったり

床でできるストレッチやトレーニングを

ご紹介しました。

肩甲骨を動かすには

ストレッチポールを使ったトレーニングがいいですね。

ついでにお腹ぽっこりと猫背解消にも

効果があります。

一回でのトレーニングでも

姿勢に変化があります。

でも継続は力なり！

ご自宅でも出来そうなものもいくつかお伝えしました。

次回が楽しみです！