Anchor
Personal Training studio
次の航海のために ”Anchor(錨)” を下ろし
ココロとカラダを磨く”寄港地”
三鷹駅北口徒歩２分
キレイを目指す大人のための
プライベート トレーニング スタジオ
「Personal Training Studio Anchor」で
贅沢な時間の中でリフレッシュ & リチャージ
自分を磨く、ちょっと贅沢な時間を過ごしてみませんか？
CONCEPT
もう、やめませんか？
・重い負荷で無理な運動
・きつい食事制限
・自己流で間違ったトレーニング
・続かないジム通い
・その時だけ気持ちがよく、根本的な解決にならないマッサージ
：
健康のためにやっていることが、かえってストレスを生んでいませんか？
そんな無理な身体づくりは終わりにしましょう。
健康もダイエットも肩こり腰痛対策も
全ては身体を整えることから始まります。
Anchorでは、トレーニングやストレッチなどの身体を整える運動を通して
自分自身の可能性を再発見し
自然体でいることを軸に
お客様の目標達成をサポートさせていただきます。
目指すことは誰もが健康で快適な毎日を続けることです。
初めての方へ
Anchorとは
Concept
Course
料金・内容
Exercise movie
自主トレーニング動画
Blog
Anchorの日常やカラダにいいこと
Events Lesson
グループレッスン&イベントスケジュール
自分で動いて理想的な身体に
ストレートネック、扁平足、O脚（骨の変形がない場合）などの骨格のコンプレックスは、トレーニングで解決する場合があります。長年苦しんできた肩こり、腰痛は姿勢を整えることで痛みを軽減できます。ダイエットは健康作りの一つとして捉え、単純に体重が減ればいいとは考えていません。数字を短期的なゴールとするのではなく、１年後、５年後、一生健康で理想的な体で過ごせることを目標として、生活習慣の見直しをお手伝いさせていただきます。1日で体が劇的に変わることは、そうはありません。でも、毎日のちょっとした変化の積み重ねが、時間をかけてあなたを理想的なカラダへと変化させていきます。私たちは運動が生活の一部となるように、苦手な運動が楽しく続けられるように、アドバイスしていきます。
食事は「制限」ではなく「厳選」したものを
食べたものが身体をつくります。我慢を続けて食べる量を制限すれば体重が減るのは当たり前ですが、それを一生続けていくのでは健康を概してしまいます。私たちは、ダイエットでも筋肉をつけるためでも、基本的に栄養価のある食事をしっかり取ることが大切だと考えています。何を、いつ、選んで食べるかは自分次第です。普段何気なく食べてしまっていることに意識を向けて、生活習慣の見直していきましょう。カウンセリングでは一人一人の生活スタイルや嗜好に合わせた食事のアドバイスをしています。
健康的で機能的な美しい身体を
私たちが目指すのは、痛みのない、しなやかで動きやすい身体作りです。筋力トレーニングやストレッチは問題を解決するための手段の一つ。ただやみくもに重い負荷をつけて筋力強化を目指したり、自己流で体を伸ばすのでは、故障を生み出すだけでなく、理想のボディラインにはなりません。動き方には個性があります。一人ひとりの姿勢やくせをしっかりと把握して運動できることがパーソナルトレーニングのメリットです。眠っていた筋肉が動き出せば、動きやすい機能的な身体と美しい姿勢が手に入ります。
”トレーニングを楽しんでもらいたい”
”無理なく続けられる健康作りをサポートしたい”
”自分を磨く贅沢な時間を提供したい”
Anchorはこの３つの想いを形にしたプライベートトレーニングスタジオです。
完全予約制でトレーナーがお客様とマンツーマンでトレーニングをご指導いたします。
ご要望や体の状態、目的に合わせてトレーニングメニューを調整していきますので、確実に効果を上げていただくことができます。
ヨガ、ピラティス、ストレッチ、トレーニング、マッサージ・・・
当スタジオでは一人一人の体の状態に合わせてオリジナルのメニューを作成しています。
身体の内側、外側のバランスを整え、
その人らしく健康であり続けるためのライフスタイルを提案します。
身体に羽がはえたような感覚をぜひ一度ご体感ください！
Keisuke Wada
和多 慶祐
略歴: 2003年トレーナーを目指す専門学校に通いながら、フィットネスクラブインストラター、サッカーコーチ、トレーナーとして活動を開始
2005年、20歳でトレーナーの国際ライセンス取得。その後、大学に通いながら約３年間はたくさんの先輩方のもと、トレーナーとしての知識、技術習得に力を入れていました。また、プロトレーナー足場作りとして国内外のサービスを体験、吸収。
2008年、23歳でフリーランスのパーソナルトレーナーとして独立。沢山のクライアントと関わり、身体作りの難しさ、大切さを再確認。最初の２年間はさらなる技術向上のため、勉強に費やしました。
2012年、フィットネスクラブでトレーナーとして活動して10年。初心者の方からアスリートまで指導し続けたノウハウを活かし西東京市にパーソナルトレーニングスタジオAnchorを設立
2014年、より良いサービス、環境を提供するためパーソナルトレーニングスタジオAnchorを武蔵野市に新たにオープン
資格:
全米ストレングス＆コンディショニング協会(NSCA)認定パーソナルトレーナー
ピラティスインストラクター
etc..
Yuri Wada
和多 由里
略歴：フィットネスクラブでトレーナーとして３年、その後順天堂大学医学部附属順天堂医院リハビリテーション室で理学療法士として６年勤務。
大学病院では、年間２００〜３００症例に及ぶ、神経疾患、整形外科疾患などの患者さまに携わる。
３児の母。受症後の機能回復訓練をはじめ、妊娠、出産の経験と豊富な体の知識を活かして、産前や産後のママへのトレーニング、ボディケアも行っています。
『健康』をテーマに、運動や食事の大切さを伝えるイベントの企画、運営も行っております。
資格:
理学療法士（国家資格）
チャイルドボディセラピスト１級 etc...
理学療法士はPhysical Therapist（PT）とも呼ばれます。ケガや病気などで身体に障害のある人や障害の発生が予測される人に対して、基本動作能力（座る、立つ、歩くなど）の回復や維持、および障害の悪化の予防を目的に、運動療法や物理療法などを用いて、自立した日常生活が送れるよう支援する医学的リハビリテーションの専門職です。理学療法士は国家資格であり、免許を持った人でなければ名乗ることができません。理学療法士は主に病院、クリニック、介護保険関連施設等で働いています。中には専門性を生かし、プロスポーツのチームに属している理学療法士もいます。当スタジオトレーナーもプロスポーツ選手のリハビリやトレーニングに携わっております。
※理学療法士には開業権は与えられていません。だから、専門的知識・技術を持った理学療法士の施術を受けたい場合、主に「病院」に行かなければなりません。肩こりや軽度の腰痛では正直、病院には行きにくいですよね。でも、理学療法士の施術を是非受けていただきたいという思いがあります。
理学療法士の資格を持ったトレーナーは病院からは離れ、医師の指示を受けずに施術を行いますので、法律上「理学療法」は行えません。したがって保険も適用されません。しかし、今まで理学療法士として得た知識と技術でみなさんのお身体に真摯に向きあわせていただきます。
Ryotaro Oka
岡 遼太郎
略歴: 大学卒業後、日本医学柔整専門学校に入学。整骨院勤務しながら、勉学にはげみ、たくさんの経験と知識を身に着けました。接骨院では院長として６年間勤務し、年間６０００人を超える患者様を診てきました。
その後、治療するだけでは根本からの解決にはならないと思い、身体の使い方や姿勢改善法などをもう一度しっかりと学び、医学的な知識とトレーニング法を生かしてトレーナーとして活動を始めました。
現在、一般社団法人W&T (一般社団法人ウエルネス & テクノロジー)理事として運動指導者育成に関する事業でも活躍中。
資格
柔道整復師（国家資格）
全米スポーツ医学協会(NASM)認定パフォーマンスエンハンスメントスペシャライゼーション
※柔道整復師は、国家資格で接骨院の先生やスポーツトレーナーとして、骨・関節・筋・腱・靭帯などに加わる急性、亜急性の原因によって発生する骨折・脱臼・打撲・捻挫・挫傷などのけがに対し、手術をしない「非観血的療法」によって、整復・固定などの治療を行うことができる身体の専門家です。
Namiko Wada
和多 那美子
略歴：ヨガスタジオでインストラクターとして活動し、エステ、フットセラピーのお店でも５年間勤務。その後フリーのインストラクターとして活動しながら、トレーナーとしての知識や技術の習得に励んでいました。2018年よりAnchorで活動しています。
ヨガ、ピラティスの指導、またセラピストとしての経験から、オイルマッサージ、リフレクソロジー、デコルテなども行えます。ご希望の方は、お知らせください。
資格：
全米ヨガアライアンスRYT200取得
日本セラピスト協会認定セラピスト
PHIピラティスインストラクター
Ryunosuke Matsuzaki
松崎 竜之介
略歴：高校卒業後、日本医学柔整鍼灸専門学校に入学。その後８年間接骨院に勤務し、うち３年間院長として勤めました。接骨院では基本的には怪我をした方が来院され、その怪我に対して施術を行ってきました。施術をする中で、そもそも怪我をしないようにするにはどうすればいいのかと考えるようになりました。そう考える中で、パーソナルトレーニングに出会い、一から身体の使い方、姿勢、トレーニングを学びました。肩こり腰痛、怪我などで悩まない身体作りを目指して、お客様のためになるように全力でサポートしていきます。
資格
柔道整復師（国家資格）
※柔道整復師は、国家資格で接骨院の先生やスポーツトレーナーとして、骨・関節・筋・腱・靭帯などに加わる急性、亜急性の原因によって発生する骨折・脱臼・打撲・捻挫・挫傷などのけがに対し、手術をしない「非観血的療法」によって、整復・固定などの治療を行うことができる身体の専門家です。
TOMO
略歴：
理学療法士の免許取得後、リハビリテーション病院に5年間勤務、脳出血・脳梗塞、パーキンソン病などの方と多く関わる。その後訪問リハビリテーションに5年間従事、様々な疾患、後遺症をもった方々と生活の中でのリハビリテーションを実施。
高齢者の方々と多く関わる一方、スポーツ選手のトレーニングや子ども達との体操、産後ママのインナートラブルや更年期障害に苦しむ方のケアなど、活動は幅広い。
2児の母。自身が産後太りからなかなか痩せられなかったが、簡単な運動と食事コントロールによって3ヵ月で-8kgに！
その経験から、ストレスフリーで健康的なダイエットサポートが得意です☺
Instagram：tomo_diet_mama
西洋医学の知識や技術はもちろん、アロマや東洋医学の視点など、目の前のクライアント様に最も適したアプローチは何か？固定概念や手段に囚われないことを大切にしています！
資格：
理学療法士
アロマテラピー検定１級
アタッチメント・ベビーマッサージインストラクター
Course
当スタジオはレッスン中、貸し切りの完全プライベート空間となっております。受付からトレーニング、お帰りまで全て専属トレーナーが１人で担当いたします。誰とも顔を合わせることがないため、ゆったりとリラックスした時間を過ごすことができます。
体験後は60日集中コースで集中的にトレーニングと生活習慣の見直しをお手伝いさせていただきます。
思い立った時が始め時！
こんな方にオススメです。
・食生活を改善したいけど、方法がわからない。
・食事や運動の改善がなかなか続かない。
・体系を整えて健康的に痩せたい。
・むくみや冷え、便秘などの不調を改善したい。
制限するのではなく、
厳選した食事と継続できる適度な運動習慣を身につけましょう.
トレーニングルームは３部屋ございますので、ご家族、ご友人と同じ時間にトレーニングすることも可能です。
また、お子様連れの方でも安心してトレーニングができます。
〜オールハンド リラクゼーション〜
Option
|45 min: 8,800
通常のメニューに追加でストレッチやリラクゼーショントリートメントを受けたい方へのオプションメニューです。トレーニング受講時にもう少しボディケアをしたいときなどにご利用下さい。医学的知識の豊富な理学療法士や身体の機能に詳しいトレーナーが、1人ひとりの体の状態、体質、姿勢、環境などに合わせて、リラクゼーションを行なっていきます。皮膚・筋肉・筋膜・関節などの感覚を受けとる部分への刺激により、高い緊張状態にある筋や関節の異常に対して、最適な刺激を追求したとても効果の期待できるリラクゼーションです。日々ストレスを感じていると、交感神経が優位に働き、筋肉が硬くなったり、血流が悪くなったり、関節の動きも悪くなってしまい、痛みや不快感の原因となります。リラクゼーションで心身ともにリラックスすることで、副交感神経も優位になり、動きや血流も改善し、心と身体の健康につながります。
【キャンセルポリシー】
＊ご予約当日のキャンセルのみ全額をキャンセル料とさせていただきます。
＊ご予約のお時間に遅れていらっしゃった場合は、後にご予約がない場合のみ延長可能です。
＊ご予約の変更は前日２１時までにお願い致します。
※すべて税込価格となります。
ACCESS
営業時間
平日 ８：３０−２１：３０（最終受付２０：００）
土曜 ８：３０−１９：３０（最終受付１８：００）
日祝 ８：３０−１７：３０（最終受付１６：００）
定休日
不定休（月に１〜２日）
年末年始・夏期特別休暇
Contact
「パーソナルトレーニングスタジオ ANCHOR」Tel:0422-69-2016
Mail: pts.anchor＠gmail.com
〒180-0013
東京都武蔵野市西久保1-1-9T'sLoftビル302号
JR中央線三鷹駅北口徒歩２分
肩こり解消、背中美人を目指すあなたにおすすめのストレッチをご紹介します
ご自宅でも身体を動かすことは大事です。ご自宅でできる簡単動画を載せています。是非参考にトレーニングしてみてください。↓↓
オンラインレッスンも始めました。外出自粛期間の特別企画！！是非お試しください。↓↓
↓ご自宅時間にこちらも是非ご覧ください↓
姉妹店：パーソナルトレーニングスタジオSankirai吉祥寺
武蔵野市吉祥寺北町１−１−１４吉祥寺GLAXYⅡBN号室（1階）
（当社スタッフで運営しているスタジオです。吉祥寺が近い方はこちらのスタジオでもトレーニングできます。）
上記クレジットカードがご利用できます。
Art from Anchor（店内の写真やウェブサイトの写真をお願いしているアーティストです。）